Der er ingen skam i at være en nybegynder. Vi er alle nødt til at starte et sted. Men når det gælder om at komme i form, er der en masse misinformation derude. Hvordan sorterer du gennem al den støj og finder ud af, hvordan du kommer i gang? Find ud af hvad der er et normalt BMI for en mand, hvis du stræber efter at være i form og find ud af hvor du placerer dig selv i en BMI tabel for mig se her
Der findes en million og en million forskellige måder at komme i form på.
Du kan finde en træningsrutine online, i et blad eller endda fra en nabo. Men hvordan ved du, hvilken der er den rigtige for dig? Den bedste måde at finde ud af det på er ved at prøve en masse forskellige ting og se, hvad du kan lide. bland tingene og prøv noget nyt. Det vigtigste er, at du finder noget, som du kan lide, og som du kan holde dig til. Hvis du lige er kommet i gang, er det også vigtigt at sætte dig realistiske mål. At forsøge at tabe 20 pund på en måned er sandsynligvis ikke realistisk eller sundt. Men at sætte sig et mål om at gå 30 minutter om dagen tre gange om ugen er et godt sted at starte. Og efterhånden som du begynder at se resultater, kan du øge intensiteten og varigheden af dine træningspas. En af de bedste måder at forblive motiveret på er at finde en træningsmakker. Det kan gøre hele forskellen, hvis du har en person, der kan holde dig ansvarlig og støtte dig på din rejse. Så hvis du føler dig fastlåst, så find en ven og gå i fitnesscenteret sammen. Det behøver ikke at være kompliceret at komme i form. Bare start med nogle grundlæggende, opnåelige mål, og byg så videre på dem. Og snart er du på vej mod et sundere og lykkeligere liv.
Der er uendeligt mange måder at komme i form på
er det vigtigt at finde noget, som du kan lide, og som du kan holde dig til. Hvis du lige er kommet i gang, er det også vigtigt at sætte dig realistiske mål. At forsøge at tabe 20 pund på en måned er sandsynligvis hverken realistisk eller sundt. Men at sætte sig et mål om at gå 30 minutter om dagen tre gange om ugen er et godt sted at starte. Og efterhånden som du begynder at se resultater, kan du øge intensiteten og varigheden af dine træningspas. En af de bedste måder at forblive motiveret på er at finde en træningsmakker. Det kan gøre hele forskellen, hvis du har en person, der kan holde dig ansvarlig og støtte dig på din rejse. Så hvis du føler dig fastlåst, så find en ven og gå i fitnesscenteret sammen. Det behøver ikke at være kompliceret at komme i form. Bare start med nogle grundlæggende, opnåelige mål, og byg så videre på dem. Og snart er du på vej mod et sundere og lykkeligere liv.