Solbadning er en god måde at få en dyb, gylden kulør på hurtigt. Selvom det er fristende at tilbringe timevis i solen, er der et par ting, du bør gøre for at sikre, at du ikke beskadiger din hud, mens du opnår den ønskede bronzeglød.
Hvor lang tid skal man være i solen?
Hvor lang tid, det tager at blive brun, afhænger af din individuelle hudtype og miljøforholdene. Generelt set kan en person med meget lys hud have brug for op til 20 minutters direkte eksponering, mens personer med mørkere hud kan have brug for mindre. Det er vigtigt ikke at opholde sig for længe i solen, da man ellers risikerer at blive forbrændt og skade sin hud.
Husk at beskytte huden mod UV-stråler
For at beskytte dig mod UV-stråling skal du sørge for at bruge solcreme med en SPF (solfaktor) på mindst 15. Vælg et produkt, der er vandafvisende, og påfør det regelmæssigt igen, især hvis du svømmer eller sveder meget. Brug beskyttelsestøj som bredskyggede hatte og solbriller for også at beskytte dig mod direkte sollys.
Hvis du ønsker at gøre lidt ekstra for huden, så findes der også creme, der både tilbyder solbeskyttelse og hudpleje på samme tid.
Råd til sol-sensitive kroppe
Prøv desuden at holde dig ude af solen i de timer, hvor UV-strålingen er stærkest (normalt mellem kl. 10 og 16). Hvis din hud begynder at føles varm eller øm, er det tid til at gå indenfor og tage en pause, før du fortsætter med din solbadning. Glem endelig ikke at drikke regelmæssigt – masser af væske hjælper med at holde din krop afkølet og sund, mens du soler dig.
Ved at følge disse enkle tips vil du kunne nyde solen sikkert og samtidig få en flot kulør på ingen tid. Så gå bare i gang med at solbade – med de rette forholdsregler får du en gylden glød på ingen tid!