Da jeg først besluttede mig for at starte i terapi, havde jeg ingen anelse om, hvor svært det ville være at finde den rette psykoterapeut. Jeg bor i Roskilde, og der er faktisk flere muligheder for at få hjælp her i byen, men det gjorde det ikke nødvendigvis lettere for mig. Jeg vidste, jeg havde brug for hjælp til at håndtere stress og angst, men at vælge en terapeut føltes overvældende – hvem kunne egentlig bedst hjælpe mig?
Efter en del frustration fandt jeg heldigvis en løsning: en oversigt over psykoterapeuter i Roskilde, der gjorde det meget nemmere at sammenligne og vælge den rette terapeut.
Overblikket gjorde hele forskellen
Jeg stødte på en terapeutoversigt online, og det var virkelig en gamechanger for mig. Først og fremmest gav den et samlet overblik over alle de psykoterapeuter, der var tilgængelige i Roskilde. Det betød, at jeg slap for at søge rundt på en masse forskellige hjemmesider og forsøge at stykke oplysninger sammen. I stedet kunne jeg på ét sted finde information om deres baggrund, specialiseringer og prisniveauer.
Noget af det bedste ved oversigten var, at jeg kunne bruge filtre til at finde en terapeut, der passede til mine specifikke behov. Jeg kunne vælge terapeuter, der arbejdede med angst og stress, og jeg kunne endda filtrere efter dem, der havde erfaring med mindfulness, som jeg havde hørt godt om. Det gjorde det super nemt at få et overblik over, hvem der faktisk kunne hjælpe mig, uden at jeg skulle kontakte flere terapeuter og spørge om de samme ting. Hvis du har svært ved at finde den rigtige terapeut synes jeg du skal tage et kig her.
Terapeutens profil gjorde valget trygt
En anden ting, der virkelig hjalp mig, var, at hver terapeut havde en detaljeret profil i oversigten. Her kunne jeg læse om deres uddannelse, erfaringer og tilgang til terapi. For mig var det vigtigt at finde en terapeut, der havde både erfaring og en stil, jeg kunne føle mig tryg ved. Nogle terapeuter beskrev deres tilgang som meget praktisk og målorienteret, mens andre arbejdede mere med følelsesmæssig refleksion og dybdegående samtaler.
Jeg endte med at vælge en terapeut, der specialiserede sig i stress og angsthåndtering, og som også arbejdede med mindfulness-teknikker, hvilket tiltalte mig. Jeg kunne allerede på profilen få en fornemmelse af, at hun ville være det rette match, og det gjorde, at jeg følte mig meget mere sikker, da jeg kontaktede hende første gang.
Anmeldelser fra tidligere klienter hjalp
En af de ting, der virkelig gjorde en forskel for mig, var de anmeldelser, der var tilgængelige på oversigten. Jeg kunne læse om andre menneskers erfaringer med de forskellige terapeuter, og det gav mig en fornemmelse af, hvordan det ville være at arbejde med dem. Det var rart at få indblik i, hvordan andre havde følt sig hjulpet, og det gav mig en ekstra tryghed i mit valg.
Da jeg havde fundet en psykoterapeut, der både havde gode anmeldelser og en profil, der matchede mine behov, følte jeg mig klar til at tage det første skridt. At finde den rette terapeut føltes pludselig ikke længere som et uoverskueligt projekt, men som en proces, hvor jeg selv havde kontrollen.
En enkel proces med stor effekt
Hvis du som jeg leder efter en psykoterapeut i Roskilde, kan jeg virkelig anbefale at bruge en oversigt, der samler alle oplysninger ét sted. Det gjorde det hele meget lettere for mig at få et klart billede af, hvem der kunne hjælpe, og jeg spildte ikke tid på at lede rundt. Med de rigtige filtre, anmeldelser og profiler følte jeg, at jeg traf et velovervejet valg, og det betød, at jeg kunne starte min terapi med en god fornemmelse af, at jeg var i trygge hænder.